Misty Copelandi parim nõuanne baleriini keha saavutamiseks
NEW YORK (AP) – Kui olete kunagi söönud sõõrikukarbi – jah, kogu õnnistatud asi –, võib baleriin Misty Copeland sellega samastada. Ta on ka seda teinud, palju.
Ei päriselt.
Ma matsin oma haiget Krispy Kremesi karpi, ütleb tantsija oma uues raamatus Ballerina Body (kirjutatud koos USA TODAY reporteri Charisse Jonesiga), mille eesmärk on suunata meid õigele teele paremate kehade poole – kui mitte. üsna selline nagu tema oma (ja muidugi mitte selline nagu tema oma!), siis parimad kehad, mis meil olla saavad.
Mis on tema sõnul piisav, sest teadvustamine, et su enda keha on sinu jaoks ideaalne ja vajab lihtsalt viimistlemist – milleks kulus tal enda mõistmiseks aastaid – on esimene suur samm. Kuid enne kui ta sinna jõudis, oli eneseviha küllaga. Esimestel rasketel aastatel New Yorgis baleriinina ei aidanud seegi, et ta elas Krispy Kreme lähedal. Ta ütleb, et ma tooks mulle terve kasti suhkruga kaetud küpsetisi. Ja ma istuksin oma diivanil ja sõin kõike.
Muidugi pole 34-aastane Copeland (kes on linnas 23. märtsil Chicago humanitaarteaduste festivali väljamüüdud üritusel Chicago templi esimeses ühendmetodisti kirikus) mitte ainult üks kuulsamaid baleriine maailmas. - ja esimene mustanahaline naissoost peatantsija American Ballet Theatris -, kuid on ületanud popkultuuri mainstreami kuulsuse nagu keegi teine. Tema enimmüüdud raamat 'Liikuv elu' oli mälestusteraamat, kuid oma uues raamatus püüab ta edasi anda tarkust, mis teda sellel teel aitas. Ta sisaldab üksikasjalikke harjutusi - klassikalisi balleti liigutusi, alustades põrandast - ning ka söögikavasid ja lemmikretsepte.
Hiljutisel hommikul istus Copeland intervjuuks pärast mitu tundi tantsutundi Steps on Broadwayl oma Manhattani korteri lähedal – tüüpiline algus päevale, mis võib mõnikord hõlmata 12 tundi treeningut, proove ja esinemisi. Allpool on selle intervjuu redigeeritud ärakiri.
MIKS UUS RAAMAT?
Iga naine võitleb mingil hetkel oma kehaga, eriti tantsijana. [Samuti] Minu poole on pöördutud selle üle, mida ma söön ja milliseid muid treeninguid väljaspool tundi teen. Kuidas vaimselt ja emotsionaalselt sellisel alal tugevana püsida? Nii et ma tundsin, et pean sellest kirjutama … ka lihtsalt murdma need kohutavad stereotüübid, mida omistatakse baleriinidele, söömishäiretele ja mitte sportlastele. Me töötame sama palju kui sportlased, kui mitte rohkem, sest oleme ka näitlejad ja näitlejad laval. Me ei võistle võidu nimel, vaid võistleme selle nimel, et olla meie ise, oma parim mina. Igaüks saab sellisest struktuurist oma elus kasu saada.
KEHA PILDIL
Ma ei tundnud end kunagi ilusana. Kooliajal olin väga lühike ja kõhn ning mul olid väga suured jalad ja see pisike pea, pikad käed ja väga suured käed ning tundsin, et see pole see, mida ühiskond ilusaks peab. Ja alles siis, kui balletitundi astusin, oli tunne: 'Vau, sul on balleti jaoks ideaalne tasakaal ja kehaehitus.' Ja nii ma sellega harjusin. Ja siis läks mul puberteet ja mu keha muutus.
Sellest päris avalikult ei räägita, aga vormist väljas olemise osas kogeb igal tantsijal tõuse ja mõõnu. Me peame kohtlema oma keha nagu instrumenti ja see on selle tohutu osa, lihtsalt tasakaalu leidmine ja enda ärajätmine, asjade leidmine, mis teile meeldivad, ja mitte minna sügavasse pimedasse auku, öelda 'Ma ei saa süsivesikuid' ja 'Ma ei saa maiustusi.'
PAREMAL MÕISTLUSEL
Ma arvan, et on oluline tunda end mugavalt sellega, kes te olete, olenemata sellest, kust te alustate. Vaimne distsipliin on selle osa, tugev tunne, kontrolli all hoidmine. Ja lihtsalt keskendudes teekonnale ja tundes end hästi. Ma tahan, et see raamat oleks mõeldud kõigile… kellelegi, kes pole kunagi tantsutundi käinud, emale või kolledži üliõpilasele.
TOIDUGA LEPPEMINE
Meil kõigil on toiduga raske suhe. Eriti Ameerikas, kus meil on nii palju juurdepääsu kvantiteedile. Suure osa minu lapsepõlvest olime toidukaartidel, nii et otsisime toitu, mida süüa, et ellu jääda, see ei olnud parim ja tervislikum toit. Nii et kui minust sai tantsija, sõin peaaegu kõike, mida tahtsin. Kui mu keha muutus, hakkasin ma tõesti hindama, mida ma oma kehasse panen. Lõikasin liha välja kuus-seitse aastat tagasi. Ma olen peskatar. See töötab minu jaoks; see ei pruugi kõigile sobida. Ma söön magusat mõõdukalt ja luban endale klaasi proseccot või veini. Ma vaatan seda, mida ma oma kehasse panen, kui elukestvat toitumisseisundit – see ei puuduta dieeti.
MILLINE ON BALERIINI TÜÜPILINE PÄEV?
Oleme klassis 10:15. Igal hommikul poolteist tundi. Isegi kui me ei ole proovides, käime igal hommikul tundides, et hoida oma instrumenti peenhäälestusega. Proovid algavad keskpäeval. Tavaliselt käime otse lõunast kella 7-ni. Ja seda prooviperioodil. Meie suurimal esinemisperioodil, kevadhooajal, töötame kuus päeva nädalas kuni kella 11-ni öösel. See on palju; inimesed ei saa sellest tegelikult aru, kui nad seda ilusat toodet lihtsalt laval näevad. Ja see on põhjus, miks me nii palju tööd teeme, et toota see vaevatu ilus esitus.
JOCELYN NOVECK, AP riiklik kirjanik
હિસ્સો: