Parimad teed kehakaalu, unetuse ja immuunsuse vastu
Kaupluste vahekäigud on täis ürdijooke, mis väidetavalt teevad kõike alates immuunsuse tugevdamisest kuni kehakaalu langetamiseni. Kuigi kasu toetavaid teadusi ei ole palju, näitavad mõned uuringud paljulubavust.
Siin on kõhnad teed, mis ütlevad, et need aitavad teil kaalust alla võtta:
Rohelises, valges ja oolongi tees (mis kõik pärinevad teetaimest Camellia sinensis) on kemikaale, mida nimetatakse katehhiinideks, mis on näidanud, et need mõjutavad laboris rasvade ainevahetust ning vähendavad loomade kehakaalu ja rasva massi. Roheline tee on eriti rikas katehhiinide poolest.
Rooibose tee sisaldab kemikaali nimega aspalathin, mis 2015. aasta uuringus näitas rasvade ainevahetuse paranemist.
Piparmünditee võib aidata teil vähem süüa. Uuringud on näidanud, et piparmündi lõhn võib aidata söögiisu vähendada.
Ärevus ja unetus
Mõned taimeteed võivad vähendada ärevust ja parandada und:
Kummeli tee võib rahustada. 2009. aasta uuringus aitas kummeli ekstrakt generaliseerunud ärevushäirega inimesi.
Kava teed on soovitatud ärevuse leevendamiseks, kuid seda tuleks kasutada ettevaatusega, kuna USA FDA andmetel on kava toidulisandid seotud raske maksakahjustuse riskiga.
Mõnede uuringute kohaselt võib palderjanitee enne magamaminekut aidata teil paremini magada.
Immuunsuse funktsioon
Väidetavalt tugevdavad mõned teedes sageli leiduvad ürdid immuunsüsteemi.
Echinacea teed on reklaamitud immuunsuse tugevdamiseks. Echinaceat uuritakse aktiivselt ülemiste hingamisteede infektsioonide raviks ja selle võimaliku mõju kohta immuunsüsteemile. Seni on tulemused olnud erinevad, kuid see on paljulubav külmetushaiguste raviks.
Ženšenni tee võib sel hooajal olla hea valik. Mõned tõendid näitavad, et Ameerika ženšenn võib aidata vältida külmetushaigusi ja grippi või vähemalt sümptomeid parandada.
Teelehtede lugemine
Funktsionaalsetel teedel peavad olema sildid, mis näitavad, et FDA ei ole neid väiteid hinnanud, kuid teadlased, kes uurivad nendes soojendavates jookides sisalduvaid ühendeid, on leidnud paljutõotavaid, kui mitte veel lõplikke tulemusi. Samal ajal pole kahtlustki, et teetassis sisalduv kofeiin võib sind endasse haarata, kuumast lille- või piparmündijoogist saadav aur võib sind lõõgastuda ning kuum vedelik võib lima lahti lasta ja külmavärinaid ära soojendada.
Autor Judith C. Thalheimer, R.D., L.D.N. / Keskkonnatoitumise Infoleht
હિસ્સો: