Õige toitumine aitab võidelda peptiliste haavanditega
Vanasti öeldi, et maohaavandid on põhjustatud liigsest stressist või vürtsikast toidust ning valu ägenemisel on kõige parem juua suur klaas piima. Selgub, et kõik selle väite kohta oli vale.
Mis need on
Peptilised haavandid on lahtised haavandid, mis tekivad mao sisemises limaskestas ja peensoole ülemises osas. Need põhjustavad tavaliselt põletavat kõhuvalu, eriti kui kõht on tühi. Samuti võivad need põhjustada puhitust, röhitsemist, kõrvetisi, iiveldust või rasvase toidu talumatust. Mõnikord võivad haavandid põhjustada tõsiseid sümptomeid, nagu veri oksendamises või väljaheites, või hingamisraskusi ja põhjustada maovähki.
Alates 1982. aastast, mil teadlased avastasid, et paljud peptilised haavandid on põhjustatud bakterist nimega H. pylori, on antibiootikumid koos maohappesisaldust vähendavate ravimitega olnud peamine ravi. Haavandeid võivad põhjustada ka käsimüügiravimid, sealhulgas aspiriin, ibuprofeen (nagu Motrin ja Advil) ja naprokseennaatrium (nagu Aleve), kuid mitte atsetaminofeen (tülenool). Suitsetamine ja stress võivad haavandeid süvendada.
Mida süüa
See tass piima võib alguses tunduda hea, kuid seejärel võib see põhjustada maohappe sisalduse suurenemist, mis muudab kõhuvalu hullemaks. Kuid on toite, mis võivad aidata haavanditel paraneda. Üldiselt soovitavad eksperdid vitamiinirikkaid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid, et anda kehale tervenemiseks vajalikke toitaineid. Eriti kasulikud võivad olla toidud, mis sisaldavad palju A- ja C-vitamiini. Kui hape C-vitamiini rikastes toitudes, nagu tsitrusviljad ja tomatid, muudab kõhuvalu hullemaks, on palju muid võimalusi.
Mis võib aidata
H. pylori põhjustatud haavandite puhul uuriti ajakirjas Nutrition Research 2015. aasta ülevaates, millised toidud aitavad ja millised mitte. Järgmised toidud ja ekstraktid on kõige lootustandvamad valikud H. pylori vastu võitlemiseks:
— Probiootikumid jogurtis, fermenteeritud piimatootes keefiris ja kaubanduslikes probiootilistes toodetes võivad aidata standardravil paremini toimida ja vähendada ravi kõrvalmõjusid (otsige Lactobacillus või Saccharomyces boulardii).
— Brokkoli idud sisaldavad isotiotsüanaati sulforafaani, fütokemikaali, mis tapab H. pylori.
— Kapsamahl on traditsiooniline ravim ja on leitud, et see aitab liivahiirtel maohaavandite vastu.
— Moringa lehtedel on tugeva antibakteriaalse toimega kemikaale.
— Okra võitleb H. plylori vastu ja võib kaitsta soolehaavandite eest.
— Puuviljades ja puuviljamahlades pole mitte ainult paranemist soodustavaid vitamiine, vaid paljudel on ka antibakteriaalne toime. Jõhvikamahla kasutamise uuringud andsid häid tulemusi, kuid abiks võivad olla ka mustikad, vaarikad, maasikad, granaatõunad ja õunad.
— Kalaõli näitab anti-H. pylori aktiivsust inimestel ning abi võib olla ka õhtune priimulaõli, küüslauguõli ja mustsõstraseemneõli.
— Mõnedest ürtidest ekstraheeritud eeterlikud õlid on antimikroobse, antioksüdantse, põletikuvastase ja immuunsüsteemi stimuleeriva toimega. Sidrunheina eeterlik õli võitleb H. pylori vastu ning piparmündiõli ja köömneõli kombinatsioon võib sümptomeid vähendada. Abiks võivad olla ka porgandiseemne-, nelgi-, manuka- ja sidruniõlid.
— Kaneeli, rosmariini, kurkumi, sõrmjuure, muskaatpähkli, ingveri ja lagritsa vürtsiekstraktid pärsivad kõik H. pylori kasvu.
— Rohelise tee ekstrakt võib võidelda bakterite ja nende põhjustatud koekahjustuste vastu.
Mis ei pruugi aidata
Uuringud näitavad, et need populaarsed abinõud ei tundu nii paljulubavad:
- Mesi tapab H. pylori laboris, kuid mitte maos, kus see on maohappega liiga lahjendatud, et see toimiks.
— Küüslauk võitleb laboris H. pylori vastu, kuid inimestel tehtud uuringud pole olnud julgustavad.
Lisaks stressile ja tubakatarbimisele võivad need toidud teie haavandeid ärritada või neid hullemaks muuta:
— Alkohol suurendab teadaolevalt peptiliste haavandite riski ja aeglustab olemasolevate haavandite paranemist.
— Piim ja piimatooted võivad suurendada maohappesust ja süvendada valu.
— Vürtsikad toidud võivad haavanditega inimestele valusad olla.
— Happelisi toite, nagu tsitruselised ja tomatid, võib olla valus süüa.
Alumine joon
Kui teil on peptiline haavand, järgige arsti soovitusi ravida, minimeerige stressi, vältige alkoholi ja tubakatooteid, hoiduge vürtsikast või happelisest toidust ja piimast, kui need põhjustavad valu ägenemist, järgige kindlasti toitvat dieeti koos rohke toiduga. rikas C- ja A-vitamiinide poolest ning kui teil on diagnoositud H. pylori, kaaluge mõne ülaltoodud paljulubava bakterite vastu võitleva toidu lisamist.
Judith C. Thalheimer, R.D., L.D.N. / Keskkonnatoitumise Infoleht
હિસ્સો: