Kummeli rahustav toime on ajaproovile vastu pidanud
Arvatakse, et see võimendab ajus leiduvaid kemikaale, nagu serotoniin, dopamiin ja noradrenaliin, mis mõjutavad meeleolu.
Kummel on iidne ravimtaim, mis on ajaproovile vastu pidanud.
Kummeli taime kuivatatud õied sisaldavad ühendeid, mida nimetatakse terpenoidideks ja flavonoidideks, millel arvatakse olevat laiaulatuslikud raviomadused, sealhulgas ärevusevastane toime.
Teadlased ei ole kindlad, millised muud kemikaalid kummelis sisalduvad, mis annavad selle kasulikkuse, kuid arvatakse, et taim suurendab ajus olevate kemikaalide, nagu serotoniin, dopamiin ja noradrenaliin, hulka, mis mõjutavad meeleolu. Need looduslikud keemilised sõnumitoojad on ajus ja nende suurendamine võib aidata ärevuse ja depressiooni vastu.
Kummeli taimi on kolme tüüpi: saksa kummel, rooma kummel ja egiptuse kummel. Saksa kummelit peetakse kõige tugevamaks ja seda kasutatakse kõige laialdasemalt meditsiinilistel eesmärkidel.
Kummel on saadaval tinktuurina, ekstraktina, paiksetes kreemides ja ühe maailma populaarseima teena.
Seda peetakse kõige laialdasemalt kergeks rahustiks ja uneaineks ning see on kofeiinivaba.
Kummelitee maitse ja aroom on õunalaadsed. Kummeli nimi pärineb kreeka sõnast chamaeleon, mis tõlkes tähendab maaõuna.
Ärevuse leevendamiseks ei ole kummeli standardset annust kindlaks määratud, kuid ühes uuringus leiti, et 1500 mg päevas farmatseutilise kvaliteediga kummelit kaheksa nädala jooksul vähendas ärevussümptomeid sarnaselt tavalistele ärevusvastastele ravimitele.
Kummeliteede tugevus on erinev, mõned sisaldavad oluliselt rohkem kummelit kui teised.
Föderaalne toidu- ja ravimiamet klassifitseerib kummeli GRAS-iks – üldiselt tunnistatakse seda ohutuks.
Arvatakse, et iga päev tarbitakse umbes miljon tassi kummeliteed. Kuid inimestel, kes on tundlikud ambroosia või krüsanteemide suhtes, võib tekkida kummeli suhtes kontaktallergia. Kui teil on mõni neist allergiatest, on kõige ohutum alustada väikese annusega ja suurendada annust aeglaselt.
Environmental Nutrition on tervise ja toitumise ekspertide koostatud uudiskiri.
હિસ્સો: