Christie Brinkley jagab uues raamatus ilu- ja elustiilinõuandeid
Ole õnnelik. Istuta aed. Ole õnnelik. Söö aeda.
See on vaid üks sõnum, mida supermodell/näitleja/ettevõtja Christie Brinkley loodab oma uue raamatuga Ajatu ilu (Grand Central Life & Style) edasi anda. 10. novembril ilmuvas raamatus Brinkley 61 jagab nõuandeid, näpunäiteid ja suundumusi kõige kohta alates moest ja nahahooldusest kuni toiduvalmistamise ja treenimiseni.
Ma tegin 60-aastaseks saades ajakirjale People [ujumistrikoo] kaanepildi 'Palju õnne sünnipäevaks' ja see sai tohutu reaktsiooni ning paljud inimesed hakkasid minult küsima: 'Mis on teie saladus?' Mida sa sööd? Kuidas sa seda tegid?’ Nii et las ma kirjutan selle üles ja vaatan, mis on mõttekas – kas saan kellelegi abiks olla.
Edukas ärinaine Brinkley juhib uut vegan nahahooldussari , samuti a juuksepikenduste liin käivitati 2013. aastal. Ta debüteeris Broadwayl 2011. aastal Roxy Harti rollis Chicagos ja on ka kolme lapse ema (Alexa Ray, 29, Sailor, 16, ja Jack, 20). Ta ütleb, et tema kiires igapäevaelus pole midagi normaalset, rääkimata treeningrežiimist.
Minu elus pole rutiini, ütles popkultuuri ikoon Brinkley, kes on kolmel järjestikusel väljaandel Sports Illustratedi esikaant kaunistanud ja debüüdi filmis National Lampoon’s Vacation Chevy Chase'i kõrval suurel ekraanil Ferrari tüdrukuna.
See on see, mida ma oma töö juures armastan. Iga päev on erinev, ütles Brinkley. Üritan igal võimalusel veidi trenni teha. See võib kõlada rumalalt, kuid kasutan juuste kuivatamiseks kuluvat aega, et teha väljahüppeid või kükki.
Mulle meeldib seda segada, kui mul on aega trenni teha. Kui ma ühe asjaga tegelen, hakkab mul kiiresti igav ja ma ei tee seda. Hoian oma majas Total Gym (Brinkley on kauaaegne treeningmasinate eestkõneleja) ja kasutan seda tõesti. See on olnud 20 aastat ja ainus põhjus, miks me ikka veel siin oleme, on see, et see on tõesti hea toode. Saate kogu keha venitada. Tegelen ka joogaga. Enne millegi muu tegemist peate vigastuste vältimiseks lihaseid välja sirutama. Nii et ma teen 7 minutit Total Gym'is. Siis midagi kõrgaeroobset nagu kiirkõnd või jooksmine mööda randa või ümber minu kinnistu. Või võtke mõni tund nagu Full Psycle või Peloton või Flywheel.
Ülejäänute jaoks, kellel pole juurdepääsu rannas jooksmisele või ei ole võimalik klassi jaoks vahendeid, ütleb Brinkley, et saate teha sama palju olenemata asjaoludest.
Rattaga sõitma. Tehke kiire jalutuskäik. Kui teie laps õpib rattaga sõitma, jookske koos. Mulle meeldib jooksmine ja saate seda teha kõikjal, kus elate. Ma võtan kõndides või joostes kaasa kerged raskused, võib-olla kaks kilo. Lehvitan käsi, nagu teeksin kõndimise ajal krooli. See võib tunduda tõesti rumal, kuid see muudab tõesti midagi. … „Chicago” tegemisel õppisin seda, et kui lisate käed mis tahes aeroobsele tegevusele, olete tegelikult tantsija. Tantsijad on väga teadlikud igast oma kehaosast. Kui nad liiguvad oma ruumis, liigub kogu nende keha selles ruumis. Nii et mine ja teeskle, et oled tantsija, ja liiguta kõndimise ajal käsi.
Päikesesuudleva All-American Girl välimusega Brinkley on olnud taimetoitlane teismeeast saadik (ma ei ole 13-aastaselt peale punast liha ega kana söönud, sest ma armastan loomi ja karma oli imeline) ja usub kindlalt, et toiduga seoses ei tohi eitata.
Kui järgite dieeti ja keelate endale teatud asju, ei jõua te oodata, millal sellest dieedist loobuda ja neid asju uuesti süüa, ütles Brinkley. Nii et ärge dieeti pidama. Alustage end kinkima, kui sööte, mõeldes: 'Kuidas kinkida oma kehale midagi, mis annaks mulle roosilise sära, annaks energiat, head tervist, pikendaks mu tervist. … Sa oled tõesti see, mida sööd.
Brinkley, kelle palgal on kodukokk, ei söö toorest kala (v.a austrid), kuid aeg-ajalt imbub sisse veidi valku, näiteks lõhet. Ta usub kindlalt mahetoodetesse ja istub söögi ajal värvilise toidutaldriku juurde.
Me paneme õhtusöögiks kokku taldriku, millel on [lilla] kapsas, [kollane] jams või [oranž] bataat, [roheline] lehtkapsas või brokkoli. Siis on teravili nagu kinoa või oad. Ma mõistan värvilise taldriku tähtsust, mis võib ka lastele meeldida! … Orgaaniliste toodete hind langeb, sest üha rohkem inimesi nõuab toiduaineid, mis ei sisalda kemikaale. Kui te ei söö orgaanilist, maksate selle eest arstide arvetega. Kõik need kemikaalid [köögiviljadel ja puuviljadel] tõesti kogunevad teie kehasse. Ma lihtsalt usun elimineerimisesse nii palju kui võimalik.
Veel Brinkley näpunäiteid:
- Ma ei tee Botoxi oma otsaesisele, sest see ei meeldi mulle. Mulle ei meeldinud see tunne. Ma tegin seda oma kaela ja see meeldib väga. See pingutas mu lõuajoont. … Ma teen aeg-ajalt täiteaineid, kuid mulle väga meeldivad raadiolained [sagedus], sest sellega ei kaasne midagi [kehasse sattumist]. Mu kaelakreemil on muide tõstukid sees!
— Olen seda öelnud miljon aastat, kui teil on selline juuksevärv nagu minul, saate Sun Ini abil värvi pikendada. Ärge kunagi kasutage kaasasolevat pritsi. Võtke väike kogus, nagu korgitäis, ja kastke vatitükk sellesse ja puudutage juuri. Kuivatage see fööniga ja see seguneb kaunilt.
— Minu moetükk? Sinised teksad. Ilma nendeta ei saa elada.
— Ma usun vitamiinilisanditesse. Naha jaoks kasutan Biosili. Võtan B- ja C-vitamiini, mis on vees lahustuvad. Ja ma võtan oma apelsinimahlaga kaltsiumi ja C-vitamiini.
Brinkley ütles, et loodab, et tema raamat on lõpuks juhend, mis aitab naistel täiuslikkusehullusest üle saada.
Ma tahan tõesti rõhutada vajadust olla täiuslik, ütles Brinkley. Ma tahan, et naised mõistaksid, et see renoveerimis- ja viimistlustöö, mida me hommikul teeme, on mõeldud selleks, et saaksite uksest välja teha asju, mis on tõeliselt olulised, näiteks maailma paremaks muutmiseks. Sa ei näe kunagi ilusam välja kui teisi inimesi aidates. Ja ma tõesti usun, et naer ja õnn on number üks asi, mida oma tervise ja ilu heaks teha.
MÄRKUS: Christie Brinkley andis 1983. aastal välja oma esimese raamatu tervise ja ilu kohta, Christie Brinkley välisilu ja fitnessi raamat.
હિસ્સો: