CINDY PEARLMANI | PÄIKESE AEGA
Arst on sisse. Aga kas ta saab ise ravimeid võtta?
Hittsarjas Rizzoli & Isles dr Maura Islesi kehastav Sasha Alexander ütleb, et tervise osas on ta nagu iga teine töötav ema.
Olen kuningannade korjaja ja toidusõber – see pole suurepärane kombinatsioon, ütleb 41-aastane Los Angelese elanik.
Mis juhtub, kui tema 8-aastane tütar Lucia jätab taldrikule natuke rohkem mac & juustu? Või kui 4-aastane poeg Leonardo ei taha oma koorikuid?
Vali, vali, vali, vali….
Ma valin nende taldrikud välja, mis on minu tohutu nõrkus ja suurepärane võimalus lisada oma päeva mitusada kalorit. Olen selle suhtes loid nagu iga teinegi ema, ütleb Alexander. Kui arvestada, kui palju ma valin, on see palju.
Sasha Alexander osaleb esilinastusel koos oma tütre Luciaga; tema ämm, ekraanilegend Sophia Loren ja tema abikaasa Edoardo Ponti. | Getty Images '>Kasvasin üles ühes nendest kodudest, kus õpetati, et toitu ei tohi raisata. Tegelikult arvan, et mul on toidu raiskamise vastu allergia, ütleb ta naerdes. Ma arvan, et iga ema jaoks on võti jälgida, mida oma kätega teed, ja mitte lubada oma suul oma mõistust mõelda.
Mida saavad emad teha, et olla tervemad?
Vaatan nüüd neid leivakoorikuid ja proovin endalt küsida: 'Miks ma neid asju üldse käes hoian?' ütleb ta. See kõik on seotud distsipliiniga.
Ta peab muretsema ka kõrglahutusega esinemise pärast, kuna tema saate uus hooaeg debüteerib 17. veebruaril TNT-s.
See kõik on seotud naiste isikliku kasvuga, ütleb Alexander, kes mängib detektiivisarjas koos Angie Harmoniga. Daamid liiguvad edasi, samal ajal kui arst jätkab kriminaaluurimise vastu.
Emaduse ja televisiooni detektiivitöö segamiseks vormis püsimine pole lihtne. Olen viimase aasta jooksul teinud palju asju, teades, et tahan oma vormi veidi tõsta, ütleb ta. Minu jaoks oli suurimaks abiks selle tegemine Tracy Andersoni meetod . See on tõesti hea, sest tema DVD-del on tants ühendatud suure lihas- ja struktuuritööga – ja sa higistad palju!
Tema teised näpunäited tervena püsimiseks:
• Lisage oma programmi jooga: Ma tunnen, et elame nii kiiret elu ja me ei saa hingata, ütleb Alexander. Jooga aitab kõigega. Kui hoiame oma meeled tasakaalus, hoiame oma elu tasakaalus.
• Hiilige lisatreeningule: Ma tegelen Tracy Andersoniga, kuid mulle meeldib endiselt tantsida. Mine välja tantsima. See on suurepärane kardio ja annab teile nii palju energiat.
• Kaaluge oma veregrupi järgi söömist: Minu veregrupp näitab, et peaksin sööma peamiselt valku ja köögivilju. Ma kaotan energiat, kui söön palju süsivesikuid. Ma armastan süsivesikuid, kuid ma lihtsalt ei tunne end pärast nende söömist hästi.
• Ära keela ennast: Ma armastan toitu, ütleb Aleksander. Ma söön terve nädala puhtalt, kuid nädalavahetustel annan endale vaba päeva, et nautida lõbusat einet, ja söön seda koos oma lastega. Ma ei tee ainult pitsat. Mulle meeldib süüa teha ja see on siis, kui proovin uusi asju. Ma söön paar ampsu magustoitu.
• Kui te ei soovi trenni teha, pidage meeles, miks treenite: Ma tahan end oma lastega mängides hästi tunda. Ma ei taha end väsinuna tunda. Kui tuletan endale meelde, et see on eesmärk, muutub see olulisemaks.
• Kogege elu: Aleksander koges Chicagos Shamelessi eelseisvat kaare filmimist. Filmisime eelmisel talvel stseene tehes, kus pidi olema suvi. Seal ma siis, kui tatt ninast alla jooksis, üritasin romantilist stseeni teha. Kas see oli armastusstseen? Tõenäoliselt, ta naerab. Seda nimetatakse 'häbematuks'.
Big Picture News Inc.
હિસ્સો: